Для жителей каменных джунглей есть неплохие новости! Асфальт — одна из самых твердых поверхностей, по которым можно бегать. Существует распространенное мнение, что бег по асфальту чреват травмами и в нем больше вреда, нежели пользы. Но это утверждение не совсем верно. Дело не в покрытии, а в технике бега и правильно подобранной экипировке. С одной стороны, из-за того, что нога постоянно с силой соприкасается с асфальтом, могут случиться стрессовые (перегрузочные) переломы (они происходят из-за повторяющейся нагрузки)...

Часто приходят бегуны на сеансы, причём проблемы не только с мышцами, но и с суставами они постепенно но верно угасают, начинают ныть, болеть при беге, особенно в гору Лес рядом с домом :) ❗️Влияние поверхности...