Боль в шее – серьезное заболевание, которое занимает второе место среди дисфункций опорно-двигательного аппарата. Ежегодно число людей, у которых есть проблемы в этой области, растет во всем мире. В среднем с данной проблемой сталкиваются около 57% пациентов, что может быть связано с появлением большого количества смартфонов, планшетов и других гаджетов, влияющих на изменения двигательных стереотипов, в повседневной жизни каждого человека. Что следует знать о шейном отделе? Шейный отдел позвоночника анатомически и функционально делится на верхний и нижний отделы...

Хотите укрепить шейный отдел позвоночника? Тогда следует разобраться, с какими шейными надо работать мышцами, как тренировать. Их ведь немало, больше 20, а кроме мышц, есть еще и связки, фасции... Именно они и влияют на нервы и на кровеносные сосуды шеи, поэтому хочешь не хочешь, но для достижения положительного и стабильного эффекта надо изучить азы анатомии. Это позволит понять, какие именно упражнения и в каком порядке следует практиковать. Почему же важно делать упражнения не как попало, а в...