После тренировки очень важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить все наработанное усердными тренировками в отличный результат...

Ежедневные регулярные занятия спортом являются несомненной нагрузкой для организма, требуют много сил и энергии. Вместо с потом из организма выводится не только жидкость, но и разнообразные питательные вещества. Зачастую организм оказывается не в состоянии восстановиться самостоятельно. Помочь ему успешно восстановить затраченную энергию помогут простые и несложные правила. После тренировки необходимо восполнить запасы протеина и углеводов, которые помогут ускорить процесс восстановления. Самый легкий способ - выпить протеиновый коктейль...