Сегодня у тебя праздник - ты финишировал на марафоне. Возможно это твой первый или очередной марафон, на котором ты прожил маленькую жизнь. Как часто бывает пересекая финишную черту многие участники дают себе слабину, и порой на столько, что выпадают из тренировочного процесса на долгие недели, а иногда и месяцы, считая что их главная мечта уже сбылась, а все что после «гори оно огнем…» Сегодня я расскажу на своем примере, как лучше вести себя после финиша, и далее в ближайшие дни, чтобы облегчить страдания организма и побыстрее вернуться в тренировочный процесс...

Пробежать марафон или даже полумарафон – это не поле перейти. Даже у самого подготовленного бегуна преодоление такого расстояния вызывает физический и психологический стресс. Поэтому, чтобы вновь вернуться к тренировкам и улучшить свои результаты на следующем забеге, нужно правильно восстановиться. Источник: https://marathonec.ru/vosstanovlenie-posle-marafona/ Какие нагрузки можно делать сразу же после марафона, как правильно питаться в день финиша и когда рекомендуется возобновить тренировки, рассказывает...