Напоминаю, что накачаться гораздо сложнее, чем похудеть. Из-за этого нужно учитывать и большее кол-во факторов. Я начал рассматривать такую вещь как восстановление и суперкомпенсация. В прошлых постах разобрались...

Фитнес становится все более популярным видом физических упражнений, и многие люди стремятся нарастить внушительную мышечную массу и достичь своих фитнес-целей. Однако многие упускают из виду важнейшую роль, которую играют правильные методы восстановления в процессе наращивания мышечной массы. В этой статье мы обсудим научные данные, подтверждающие важность правильных методов восстановления для наращивания мышечной массы. Восстановление мышц - это процесс, в ходе которого мышцы восстанавливаются и растут после тренировки...