Под круговой тренировкой обычно понимают выполнение разных упражнений без или практически без отдыха друг за другом. Количество таких упражнений может быть любым, то есть регламентируется задачами и возможностями. Формируется некая "цепочка" из упражнений, которая часто замыкается в круг. Имеются исследования, показывающие, что круговые тренировки по сравнению с классическими могут давать больший прирост силы при сопоставимо меньших затратах времени. Попробуем разобраться, почему так происходит и как правильно организовать круговую тренировку, чтобы она была эффективной...

Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга является и то, что он не требует специального оборудования — а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир. // Круговая...