Восстановительные процессы – важнейшее звено работоспособности человека. Сразу после прекращения работы происходят многообразные изменения в деятельности различных функциональных систем. Важно после нагрузок разной интенсивности восстанавливаться. Одной из характерных черт восстановительного периода является гетерохронизм восстановительных процессов. Процесс восстановления в разных вегетативных системах протекает неодновременно. О2 долг ликвидируется не позже, чем через 1,5 часа после работы. Однако повышенное потребление О2 сохраняется и дольше...

Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях тренировочного процесса в значительной степени обуславливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких спортивных результатов...