Многие мои ученики, рассказывая о себе, говорят, что любят бег. По-английски, безусловно, есть всем знакомый глагол run, но я упрямо поправляю - jog. И, как принято, объясняю, что это именно "бег трусцой". И вот уже не первый раз дети спросили меня, что это за слово такое трусцой? Есть что ли трусца? Думаю, настало время разобраться. Возможно, вы удивитесь, но слово трусца действительно существует! Более того, оно исконно русское. И словообразование у него вам наверняка знакомо. Подумайте о слове "дверца", например...

Почему я считаю бег трусцой той самой оптимальной нагрузкой, которая должна быть в жизни всех и каждого, особенно в 40+ Бег трусцой – это очень физиологичные движения, почти как быстрая ходьба. Преимущества бега в том, что для получения достаточной нагрузки тратиться меньше времени. Для того, чтобы начать пробежки достаточно выделить пол часа и приучить себя выходить на улицу для тренировки. В общем-то и все. Уж я-то это точно знаю! Я та, которая искренне считала себя не способной к пробежкам, от слова совсем...