Волейбол доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом. Даже если вы играете раз в неделю.   Сжигаются калорий Одним из главных преимуществ волейбола является тот факт, что он позволяет вам сжигать калории, что является очень важным элементом программы по избавлению от лишних килограммов или поддержанию желаемого веса...

Если отвечать коротко: тот, которым вы будете заниматься постоянно. А теперь — объяснение, почему выбор «идеальной» тренировки не так прост, как кажется. Все мы знаем, что разные виды активности сжигают разное количество калорий в час. Логика подсказывает: «Выбирай то, где сжигается больше!» — бег, кроссфит, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Но здесь кроется главная ловушка. Эти тренировки требуют высокой отдачи, они интенсивны и зачастую тяжелы для новичка. Без должной подготовки такие занятия легко превращаются в насилие над собственным телом и психикой...