Многие люди прибегают к диетам и абонементам в спортзал, чтобы похудеть к лету. Хотя упражнения сами по себе не помогут сбросить лишние килограммы, физическая активность по-прежнему играет решающую роль в похудении. Регулярная физическая активность может улучшить кровообращение, увеличить мышечную массу и привести тело в тонус. Тем не менее, физическая активность сжигает лишь небольшую часть ежедневного потребления калорий. Чтобы похудеть, вы должны сочетать физические упражнения со здоровым питанием...

Миф о быстром похудении в тренажерном зале при интенсивных физнагрузках и на жесткой диете на YouTube-канале «Смотри и живи» развеяла главный врач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня. По ее словам, очень важно, чтобы тренировки не были изнуряющими. «Когда вы себе даете большую нагрузку, организм воспринимает ее как стресс. Вот вам кортизол, вот вам живот не уходит», - подчеркнула эндокринолог и отметила, что физическую нагрузку надо получать с удовольствием,...