Попробуйте бегать на пальцах ног. Хотя нет четких данных, подтверждающих эффективность этого метода, многие считают, что бег на цыпочках помогает двигаться быстрее. Чем меньше времени ваша нога находится на земле, тем лучше. Сначала это будет казаться вам неестественным. Попробуйте бегать босиком, а затем в обуви. В самом начале вы почувствуете чрезмерную нагрузку на суставы, мышцы и связки. Ваши ноги и ступни примут неестественную для них форму, а это усилит нагрузку на все. Делайте более частые шаги...

В одной из недавних статей мы рассмотрели ошибки, которые допускают бегуны. Сегодня детальнее остановимся на ошибке: «Бежать слишком быстро в начале соревнования». Довольно частая ошибка, я тоже ее совершал, поэтому поделюсь своим опытом...