Есть много веских причин, почему бегать марафон не нужно вам или какому-то другому человеку. Листая список открывшихся регистраций на забеги, читая истории, просматривая фото, вы можете ощущать некое чувство долга в стиле «каждый уважающий себя бегун обязан» или «если даже он пробежал 42 км, то я тем более смогу». Не попадайте под влияние извне и прислушайтесь к себе: правда ли марафон — это то, чего я действительно сейчас хочу? Разговоры и события вокруг могут подталкивать вас сделать то, к чему вы прямо сейчас морально или физически не готовы...

В последнее десятилетие марафонский бег стал чрезвычайно популярным. Большинство полагает, что поскольку марафон - это аэробная нагрузка, то он должен быть полезен для здоровья. Введение. Кардиологи говорят, что для оптимального здоровья мы должны ограничивать аэробные тренировки 30-50-ю минутами в день. Исследователи из Центра сердца США объяснили журналу "Heart", что бег продолжительностью свыше 50 минут не приносит абсолютно никакой пользы. Скорее наоборот, приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний...