Темп современной жизни не всегда позволяет контролировать время для принятия пищи на завтрак — иногда приходится есть «на ходу», передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net. Однако такое отношение к своему организму может иметь негативные последствия, поэтому запомните, во сколько нужно завтракать, обедать и ужинать, чтобы не только быть здоровым, но и похудеть. Почему важно завтракать и когда лучше есть утром Не каждый человек знает, что будет, если не завтракать — многие пропускают этот прием пищи или с утра довольствуются кофе и каким-то перекусом...

В большинстве диет и методик похудения ужину отводится самая скромная часть рациона не случайно. Лишние калории, которые получает организм в вечернее время - самые нежелательные, так как они неизбежно не успевают расходоваться на нужды тела и откладываются в проблемных зонах в виде жира. Чтобы этого не допустить, ужин должен быть не сильно калорийным и обладать рядом свойств. В идеале его состав должен быть из белка и клетчатки. К примеру - нежирное мясо и овощи. Золотое правило диетического ужина - минимум жиров, побольше клетчатки и белка...