Большинство людей не знают сколько едят. Я и не была исключением, пока не заинтересовалась подсчётом калорий. Добрый день! Продолжу тему из прошлой статьи про похудение: Надеюсь Вам будет интересно и полезно!😊 "Калораж" — это количество калорий в пище или суточном рационе...

Люди очень разные, в том числе и по степени прожорливости. Однако есть общие рекомендации о том, как часто следует принимать пищу и как это делать правильно! Многие привыкли к традиционной трехразовой схеме питания: завтрак, обед и ужин, хотя в детстве многие также питали слабость к полднику. Но насколько эффективна такая система питания? Специалисты по питанию обычно рекомендуют есть от 3 до 6 раз в день, при этом каждый прием пищи должен быть сбалансирован, а употребление белков должно распределяться равномерно на протяжении всего дня. При трехразовом режиме порции обычно будут больше, а при более частом к трем основным приемам пищи добавляются легкие перекусы...