🥣 Как известно, завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. И нет ничего лучше, чем начать свое утро с полезной и вкусной еды, которая не только даст вам энергию на весь день, но и поможет хорошо себя чувствовать. Но что же именно следует есть по утрам?  Мы поговорили об этом с врачом-диетологом-эндокринологом Василием Воиновым, который поделился с нами своими советами и рекомендациями ⬇️ А нужен ли завтрак? Сначала разберемся, надо ли вообще завтракать. 15% людей, по данным опросов, никогда не едят утром...

Как не заработать ожирение, голодая: объясняет эндокринолог с 23-летним стажем Перекусы - можно или нет? Я уверена, что большинство из вас крепко запутались в этом вопросе. Давайте я вам объясню, как дело состоит с точки зрения базовой физиологии человека. Она не может меняться так, как меняется мода на разные диеты, голодания и маркетинговые стратегии производителей разных снеков. Промежутки между едой: не меньше трех, но не больше пяти часов - Человек должен есть не раньше, чем через три часа от предыдущего приема пищи и не позже, чем через пять часов...