Нет точного расписания, как и во сколько нужно кушать, ведь все мы индивидуальны. Но, вы с легкостью можете определить его для себя, опираясь на некоторые факты. Именно так ваш вес пойдет вниз а тело обретет красивые изгибы и стройную форму. Итак, как составить план питания: Во-первых , если у вас умеренная активность и лишних килограмм вы имеете не отягощающее для организма количество, то кушать можно как 2-3 раза в сутки, так и разбить рацион на 7–8 приемов. Главное, чтобы общая калорийность принимаемой пищи не превышала допустимого значения...

Друзья, вы знаете, какой режим питания самый-самый идеальный? А я знаю! Тот, который вы с лёгкостью сможете интегрировать в свою жизнь и которого сможете комфортно придерживаться долгое время. Я очень часто вижу на просторах интернета споры с пеной у рта о том, сколько раз в день надо есть, про инсулин, аутофагию, разгон метаболизма и другие тонкие материи, о которых спорящие имеют очень слабое представление. Люди будто намеренно не ищут простых путей и максимально усложняют себе жизнь, забывая две истины: 1...