Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Каждое утро пляж Нячанга переполнен, где можно наблюдать одну и ту же картину. Примерно с 5 до 7 часов утра вьетнамцы в одиночку или группами выходят на площадь к Лотосу, в парк на набережной и под музыку делают гимнастические упражнения, дыхательную гимнастику. На берегу кто-то занимается на тренажерах, или просто машет руками и ногами. Так местные жители делают утреннюю зарядку. Зарядка у них продолжительная, начинается затемно и заканчивается с рассветом. Некоторые занимаются на тренажерах самостоятельно или целыми семьями: старики, дети...