Утренняя зарядка, делать ее или нет? Каждый человек планировал делать зарядку, да только не всем удается делать это на регулярной основе. Вред зарядки только в том, что неподготовленный человек может не до конца понимать, что означает зарядка. Так вот зарядка - это комплекс упражнений, которые направлены на разминку тела, а не на прокачку. Влияние зарядки на организм человека: 1. Помогает проснуться. Утром, в ранние часы, не каждый любит просыпаться. А проснувшись человек чувствует себя усталым, и именно зарядка поможет ему проснуться и чувствовать себя бодрым...

Утренняя физическая зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход...