Витаминов существует великое множество, но чем именно полезны, например, витамины группы В? По данным исследований и диетологов, главная роль витаминов группы В заключается в следующем, они: улучшают обмен веществ; нормализуют работу иммунной и нервной систем; участвуют в синтезе гормонов...

В комплекс витаминов В входят 12 связанных между собой водорастворимых веществ. Восемь из них считаются необходимыми витаминами и должны быть включены в рацион. Комплекс витамина В поддерживает метаболизм, действуя как коэнзимы и превращая белок и углеводы в энергию. Витамины группы В поддерживают тонус кожи и мышц, работу нервной системы и рост клеток. Витамины группы В: B1 (тиамин); B2 (рибофлавин); B3 (ниацин, также известен как витамин Р или витамин РР); B5 (пантотеновая кислота); B6 (пиридоксин...

Все витамины и витаминоподобные вещества из этой группы обладают рядом незаменимых и важных свойств. Но давайте поговорим о них в комплексе, зачем они нам нужны? 🔹Играют большую роль в клеточном метаболизме, являются ко-ферментами, с помощью которых проходят биохимические реакции в организме. 🔹Поддерживают работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.  🔹Поддерживают иммунитет 🔹Помогают в усвоении железа и белка Витамины группы В не накапливаются в организме (кроме В12), поэтому нам необходимо ежедневное поступление их с пищей...

Витамины важны для здоровья человека – неоспоримая истина. Но следует понимать, что это вовсе не лечебные конфетки, и подходить к их употреблению нужно с умом! Важно и кратко Сегодня разберемся в 9 полезных веществах, обладающих схожими свойствами… Витамины группы B – незаменимые товарищи для поддержания нашего здоровья. Тиамин (витамин B1) Витамин необходим для преобразования углеводов в энергию, поддержания нервной системы, функционирования сердца и мышц. Недостаток может привести к различным заболеваниям (бери-бери или другие неврологические и сердечно-сосудистые проблемы)...