👆Витамины нужны для того, чтобы одно вещество превратилось в другое! 🔬Представьте, что наш организм- это биохимическая лаборатория, в которой постоянно одни вещества превращается в другие. Настоящее волшебство🪄  Витамины «присоединяются» к соответствующему коферменту (неактивный фермент) и «активируют» его. В свою очередь, уже активный фермент (центром которого является витамин) запускает «превращение» других веществ. Огромное количество биохимических реакций обеспечивают ежесекундные потребности...

Витамины делятся на две основные группы: Для чего нужен: зрение, рост клеток, иммунитет, здоровье кожи. Источники: печень, морковь, сливочное масло, яйца, рыба. Когда принимать: во время еды, желательно с жирами (маслом или молочными продуктами). Объединяют 8 различных витаминов, каждый с собственной функцией: Источники: мясо, яйца, орехи, зерновые, бобовые, зелень. Когда принимать: утром или днем, с едой или сразу после — улучшается всасывание. Для чего нужен: иммунитет, синтез коллагена, антиоксидант, усвоение железа...