Многие чтобы набрать побыстрей массу пьют протеин. Сегодня поговорим об этом. Вы должны знать, что протеин не вредит здоровью если его пить в меру. Потому что на самом деле это обычный белок. Белок - главный строительный материал не только для мышц, но и для кожи, волоса, ногтей, соединительной ткани, связок и суставов, костей и внутренних органов.Он стимулирует рост мышц не благодаря химическому составу, а потому что является важнейшим компонентом мускулатуры. Как правило, протеин лучше всего подходит для людей с нехваткой белка в обычном питании...

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы. Зачастую, новички пренебрегают последним, делая упор только на белковую составляющую. При этом они могут закидывать в себя невообразимое количество протеина впустую. При правильном режиме питания для набора мышечной массы мужчине необходимо 1,5-2 грамма белка на килограмм сухой массы тела...