Рассказываем, как выбрать качественный протеин для набора массы, сушки, похудения или просто в качестве дополнительного источника белка. Поговорим, какие виды спортивного белка существуют, чем они отличаются, а также какие у них минусы и плюсы. Протеин — очищенный белок в виде порошка, который смешивают с водой, молоком или соком. Такой коктейль помогает утолить чувство голода и добрать норму белка за день. Какой протеин выбрать? Зависит от вашей цели: набор массы, похудение или поддержание веса...

Многие чтобы набрать побыстрей массу пьют протеин. Сегодня поговорим об этом. Вы должны знать, что протеин не вредит здоровью если его пить в меру. Потому что на самом деле это обычный белок. Белок - главный строительный материал не только для мышц, но и для кожи, волоса, ногтей, соединительной ткани, связок и суставов, костей и внутренних органов.Он стимулирует рост мышц не благодаря химическому составу, а потому что является важнейшим компонентом мускулатуры. Как правило, протеин лучше всего подходит для людей с нехваткой белка в обычном питании...