Сегодня поговорим об одном из самых популярных витаминов — c наступлением зимы его популярность неуклонно растет. Это витамин D. Под этим названием объединена группа из 5 витаминов, самыми важными из которых являются D2 и D3. Витамин D3 наш организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей в ясную погоду. Витамин D2 не синтезируется, и поступает только через пищу. Однако, обо всем по порядку. Польза витамина D для здоровья Для чего нужен витамин D3 организму? Главная его функция — это обеспечение кальций-фосфорного, углеводного и липидного обмена...

Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...