Пять с половиной лет (а точнее 5 лет, 6 месяцев и 11 дней) шел к своей цели Виталий.

Тут есть 4 важных принципа, и сейчас мы о них расскажем. 👉 1. Регулярность тренировок Самое главное — соблюдать регулярность в тренировочном процессе. Уже одна неделя без бега спровоцирует спад формы, и потом придётся навёрстывать. Разумеется, не нужно выходить бегать любой ценой – если вы нехорошо себя чувствуете или сильно устали в течение дня. Но всё-таки постарайтесь, чтобы у вас не было нескольких пропусков тренировок подряд. 👉 2. Скоростные пробежки Чтобы увеличить свой скоростной запас, включайте в свой недельный план тренировки на МПК и ПАНО: фартлеки, темповый бег, интервалы...