Выносливость — способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности, без потери интенсивности. Существует две формы проявления выносливости — общая и специальная. Высокий уровень аэробных возможностей человека, то есть способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций, является физиологической основой общей выносливости. Специальная выносливость определяется требованиями, которые возникают при конкретных физических нагрузках на организм спортсмена. Общая...

Изначально нужно смотреть на цели вашего тренинга и действовать от них. В чем вам нужна выносливость? Если ваша цель: " Возможность подавать 25 подач подряд и не уставать", то вам не стоит ради этого бегать и плавать Если вы хотите боксировать , боксируйте, если хотите подавать , подавайте , если вдруг бегать , то следовательно правильный ответ уже в вашей голове. Не надо бегать просто так, ради того чтобы в баскете 40 минут бегать , скорости разные , как и мышечные движения. Упахиваться до блевоты...