Для того, чтобы накачать рельефные абдоминальные мышцы, недостаточно лишь выполнять самые эффективные упражнения на пресс. Успешная тренировка мускулатуры живота подразумевает умение держать пресс в напряжении во время выполнения упражнений. Рекомендуется включить в вашу тренировку упражнения вакуум — оно полезно не только для укрепления внутренней мускулатуры пресса, но и уменьшения обхвата талии. Помните если хотите чтобы появились кубики, нужно уделять внимание на диету. Подробнее о диете и вообще о прессе в прошлой статье вы можете прочитать...

Мир гражданского фитнеса, погрязший в глянцевых фотографиях накачанных торсов и в бесконечных спорах о том, сколько именно повторений нужно для заветных кубиков, безнадёжно утратил связь с той суровой реальностью, где сила мышц живота измеряется не количеством подписчиков в социальной сети, а способностью выжить после жёсткого приземления на незнакомую площадку, уйти из под удара вражеского штыка и тащить на себе раненого товарища до точки эвакуации. Воздушно-десантные войска, эта квинтэссенция армейской...