Занятия спортом — это не просто модное увлечение, а необходимая часть жизни каждого человека, стремящегося к здоровью, долголетию и гармонии. В современном мире, где уровень стресса и малоподвижный образ жизни становятся нормой, физическая активность приобретает особое значение. В этой статье мы подробно рассмотрим, для чего нужно заниматься спортом, а также какие преимущества дает тренажерный зал. ▎1. Здоровье и профилактика заболеваний ▎1.1. Укрепление сердечно-сосудистой системы Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы...

Всем доброго дня! Одна из главных озвученных целей – получить более подтянутое, рельефное тело, близкое к фитнес стандартам, а в этом деле одним питанием обойтись невозможно, хотя оно и лежит в основе. Необходимы силовые тренировки! Они важны как для изначального построения мышечного каркаса, так и для поддержания уже набранной мышечной массы во время ограничений по питанию. Сегодня будет немного теории (без нее, боюсь, сложно будет воспринимать, как и почему я составляю сейчас свои тренировки определенным образом), а затем немного о моем личном тренировочном режиме...