Силовой тренинг уже давно продвинулся вперед, залы переполнены красивыми девчонками, но мифы о том, что девушкам нельзя делать определённые упражнения, так как их ждут огромные проблемы со здоровьем — до сих пор существуют. "Для крепкого здоровья надо заниматься плаванием или аэробикой" "Гантели губят женское здоровье" "Девушки должны работать с маленькими весами" Мы намерены разобрать все мифы, которые крутят вокруг силового тренинга и опровергнуть их железобетонными фактами. Сколько ложных фактов ходит в интернете, и каждый, кто их пускает — использует их для своей выгоды...

Силовой тренинг – это одна из самых эффективных форм физической активности, которая помогает не только укрепить мышцы, но и сжечь лишние калории. Однако, многие женщины опасаются заниматься силовыми тренировками, боясь набрать мышечную массу или изменить свою форму тела. В данной статье мы рассмотрим, как женщины могут использовать силовой тренинг для подтяжки тела, не набирая при этом мышечную массу. 1. Миф о наборе мышц от силовых тренировок Сначала давайте разберемся, почему многие женщины опасаются силовых тренировок...