Современный фитнес очень многообразен, большое количество тренировок может ввести в ступор новичка. Определиться с выбором направления будет легче, если ознакомиться с ними. Мягкий фитнес/Soft fitness - идеальное направление тренировок для начинающих. Название направления полностью ему соответствует, в него входят не интенсивные тренировки, направленные на развитие тела, работу с вашим сознанием и дыханием, а также укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации. Какие тренировки входят в направление soft fitness? Яркими представителями направления являются йога, пилатес, стретчинг, бодифлекс и дыхательные гимнастики...

Фитнес-тренировки классифицируются на несколько видов, каждый из которых имеет свою особенность: аэробные и анаэробные, круговые, интервальные или сплит. Ещё до того, как записаться в фитнес-зал, нужно обозначить для себя цель, которую необходимо достичь. Это может быть наращивание мышечной массы, похудение, тренировка отдельных групп мышц, развитие силы и выносливости, общее повышение тонуса и так далее. В зависимости от поставленной цели выбираются и виды тренировок. Существует несколько классификаций...