Введение Питание — ключевой фактор спортивных достижений и восстановления. Разные виды спорта предъявляют уникальные требования к энергии, макро‑ и микроэлементам, гидратации и режиму приёма пищи. Ниже...

Правильно питаться важно, особенно при занятиях спортом! Узнайте, какие продукты и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от тренировки. Если вы только начинаете заниматься спортом, эта статья будет очень интересна для вас и поможет вам улучшить свои результаты. Почему правильное питание важно в спорте? Разве недостаточно просто регулярно заниматься спортом? Ответ - “нет”. Во время физической активности используются доступные питательные вещества и собственные резервы организма, будь то минералы, белки или витамины...