Для многих занятых женщин фитнес становится настоящим вызовом. Как найти время для тренировок в плотном графике? В этой статье мы рассмотрим самые трендовые виды фитнеса для занятых женщин, которые помогут вам оставаться в форме и не тратить много времени. HIIT - это идеальный вариант для занятых женщин. Эти тренировки включают короткие периоды интенсивной нагрузки, чередующиеся с краткими периодами отдыха. HIIT не только экономит время, но и эффективно сжигает калории и улучшает общее состояние здоровья...

Всем женщинам известно: чтобы иметь хорошее тело и здоровье, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Только сие занятие должно доставлять радость, а не только изнурение. 1. Йога. В восточных странах у большинства населения — это образ жизни, и, если у вас есть желание, вы можете присоединиться к этому движению. Регулярные занятия йогой (2-3 раза в неделю) не только помогают оставаться в форме, но и полезны для здоровья, как физического, так и духовного. Каждодневное выполнение асан укрепляет тело, предотвращает боли в спине...