Бег — это не просто способ поддерживать форму или средство передвижения. Это целый мир, наполненный разнообразием техник, стилей и подходов. Среди множества направлений два вида бега пользуются особой популярностью — это спринт и марафон. Каждый из них имеет свои особенности, требования и цели. В этой статье мы подробно разберём, чем же отличаются спринт и марафон, и поможем вам выбрать стиль, который подходит именно вам. Спринт — это бег на короткие дистанции, обычно от 60 до 400 метров, где главная задача — развить максимальную скорость и финишировать первым...

Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...