Почему начинать учить вращения следует с волчка, а не с винта. Если Вы уже отвращались на месте, делаете это уверенно и считаете, что пора попробовать с заходом, то… почитайте сначала эту статью. Если же Вы не пробовали вращаться даже с места, видеоурок по вращениям без захода можно найти здесь Типичные ошибки, которые допускают начинающие, объясняются чаще всего плохим управлением верхней частью корпуса. В частности, практически все очень сильно наклоняются вперед при заходе на вращение. Причем роняют не только спину, но и ведущую руку, и заход получается буквально рукой и носом в лед. Эту ошибку не убрать простым напоминанием «подними спину», «не клюй носом», это прямо-таки часть днк всех новичков. Из-за этой ошибки начинающий фигурист смещает центр тяжести в нос конька и начинает цеплять зубцом при первых оборотах. Он едет по льду - некоторым удается выровняться и зацентроваться, иногда наклон такой сильный, что с вращения сразу сбрасывает, фигурист как бы падает носом в это место, где должен завращаться. Поэтому я давно пришла к тому, что надо начинать с волчка, хоть он и кажется в разы сложнее и как будто требует больше физической силы. На волчке спортсмен, садясь, уводит центр тяжести назад. Приподнимается нос конька - таз и руки действуют как бы в противовес, компенсируя друг друга - таз тянет назад, руки - вперед. Это равновесие создается само собой - чем ближе ко льду, тем легче чувствовать центр тяжести, так как давление на лед увеличивается. На винте центроваться сложно: для этого надо вытянуться в свечку, никакая часть тела не должна перевешивать в ту или иную сторону. Волчок проще именно с точки зрения центровки, ощущения центра тяжести вследствие близости ко льду. Те, кто считает, что ему сесть в самый низ - невыполнимая задача, могут начинать вращаться в позиции полуволчка. Просто старайтесь увести таз как можно ниже. Если все-таки Ваша задача - винт, то не вытягивайтесь, покуда не зацентруетесь. Заходя на винт на согнутой ноге, не вскакивайте одновременно с замахом во вращение, посидите несколько оборотов внизу, почувствуйте центр. Только после этого начинайте потихоньку, не резко, вытягиваться. Не забывайте, (не важно, что конкретно Вы тренируете, волчок или прямой винт) маховая нога разворачивается в момент замаха пяткой вперед. Тем самым мы раскрываем тазовые кости, это позволяет убрать таз в себя - важный момент для центрованного вращения. Надеюсь, мой жизненный опыт кому-то поможет в освоении вращений. Успехов на льду, будущие звезды)