Константин Кан в прошлом легкоатлет, а теперь, пожалуй, самый известный легкоатлетический блогер России. В сети известен как Усатый из инстаграм и Across the runiverse. Комментирует соревнования, дает отличную аналитику стартов, транслирует массовые марафоны через сторис...

Подтягивания — одно из любимых и самых распространенных упражнений у спортсменов любого уровня. Со стороны упражнение выглядит простым, так как не требует дополнительного оборудования и все, что нужно для его выполнения, — перекладина и ваше тело. Тем не менее все не так просто, и для того чтобы начать подтягиваться, нужна определенная подготовка, как физическая, так и техническая. Что нужно делать, чтобы освоить подтягивания? Рассказывает чемпионка России по легкой атлетике Валерия Андреева. Какие...