Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Привет, друзья! Меня зовут Алексей, и я фитнес-тренер с опытом работы более семи лет. Сегодня поговорим о ситуации, которая знакома многим: вы усердно тренируетесь, стараетесь питаться правильно, но стрелка на весах как будто застыла. Если вам это знакомо — добро пожаловать в плато! Это тот момент, когда прогресс в похудении или наборе мышечной массы резко замедляется или вовсе прекращается, несмотря на ваши усилия. Но не волнуйтесь, есть несколько проверенных методов, которые помогут преодолеть это состояние и продолжить движение к своей цели...