Статистика утверждает: с поражением суставов сталкивается каждый четвёртый житель страны. Как избежать распространённых проблем с коленями и как держать под контролем болезнь, которая уже возникла? Рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин: – Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, которые помогают восстановить функциональность суставов и укрепить окружающие их мышцы и связки. Занятия подходят как для профилактики, так и для лечения возрастных дегенеративных заболеваний, хронических артрозов и арт­ритов...

Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...