Представьте четырехкилограммовый свинцовый шар, улетающий за отметку 22 с половиной метра. Для современного женского сектора это феноменальный рубеж, к которому современные атлетки пока не могут даже приблизиться. В душный июньский день 1987 года на Малой арене Лужников Наталья Лисовская сделала это буднично, отправив снаряд на фантастические 22 метра 63 сантиметра. Почему уже почти сорок лет мировой спорт не может превзойти ее историческое достижение? Наталья родилась в небольшом поселке Алегазы в Башкирии...

Метание спортивного снаряда весом 700 г — одно из самых зрелищных и технически сложных испытаний комплекса «Готов к труду и обороне». В народе этот норматив чаще называют «метание гранаты», и он действительно требует не просто силы, а филигранной координации, чувства ритма и правильной техники. В отличие от прыжков или бега, где результат во многом зависит от физической подготовки, здесь техника играет едва ли не решающую роль. Разберем все секреты подготовки к этому нормативу, чтобы вы подошли к тестированию во всеоружии...