Каждый человек, который решает сбросить вес, рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах: вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют эффектом плато. Почему появляется эффект плато, как его преодолеть и что ни в коем случае не надо делать во время плато? Запомните, что процесс похудения никогда не бывает равномерным. самые серьезные результаты и отвесы достигаются в первые 2-3 недели похудения, потому что вы теряете лишнюю жидкость за счет снижения употребления сахара и соли...

Часто во временя похудения люди сталкиваются с проблемой вставание веса на одном месте. Даже при соблюдении диеты и стабильных физических нагрузках вес не уходит. Это связанно с тем, что организм берет паузу на восстановление. Вашему организму требуется перестройка из-за уменьшения жировых отложений, и она займет какое-то время. Существует несколько основных причин появления эффекта плато: · Отсутствие сбалансированного питания · Неправильный расчет потребляемых калорий · Несоблюдения баланса жидкости...