Почему вес держится, несмотря на все усилия? Сколько раз ты слышала: "Сделай всё правильно (меньше жри и больше двигайся) — и вес уйдёт"? Ты знаешь этот путь наизусть: спорт, диеты, ограничения, массажи, программы «здорового питания», марафоны, подсчет калорий и шагов. Сколько раз ты начинала с нуля, собирала себя в кучу, отказывалась от привычного, чтобы снова почувствовать облегчение — и снова видела, как стрелка весов замирает, а потом, будто издевается, постепенно снова ползет вверх? Многие годами тратят огромные усилия: каждый шаг, каждый кусок под контролем. Ты умеешь вкладывать усилия — но хочешь видеть отдачу, а не повтор ошибок...

Иногда случается так, что даже строгая диета и физические нагрузки не помогают снизить массу тела. Почему при похудении вес стоит на месте что делать – вопрос, который задают на множестве форумов. Часто проблема оказывается в так называемом эффекте плато, у которого есть несколько причин. Поговорим об этом подробнее. Как происходит снижение Кажется, что это все очень просто – достаточно есть меньше и больше двигаться. Но путь к идеальному и совершенному телу значительно сложнее. Мало просто изменить и минимизировать рацион...