Та самая. Большая. Все знают, где находится. Очень важная мышца для любого прямоходящего организма. Почему - поговорим в этой статье, но все по порядку. Большая ягодичная мышца действительно большая и сильная. Волокон у неё много. И начинаются они от нескольких областей. Заканчиваются, кстати, тоже. Часть волокон начинается от наружной поверхности подвздошной кости, в задней её части (задняя часть гребня), часть от латерального края крестца (возможно, и копчика), часть от грудопоясничной фасции и крестцово-бугорной связки (связка между седалищным бугром и крестцом)...

Упражнения, упражнения, упражнения... Какие поделать мне упражнения? У меня заболели пальцы стопы, заболели пятки, подошва, лодыжки и что-то ещё... А для коленей? Может, гимнастика есть какая-нибудь для коленей, доктор? «Стельки» — говорит ортопед. «Нет — отвечаете вы, — дайте мне какие-нибудь упражнения. Стельки уже не помогут». «Хорошо, — склоняет голову ортопед и падает в стол лицом. Шепчет сквозь тусклые стекла очков, кипу бумаг и усы с бородкой: — тренируйте попу! И будет вам космос — полная невесомость и радость ходьбы без боли...