Как говорится, лучше бегать поздно, чем никогда. Но вот насколько «позже» — это другой вопрос. Бег вечером — бесспорно, отличный способ снять стресс и разобраться в мыслях, накопившихся за день. Для одних вечер — это единственный вариант для тренировок. Для других — запланированная подготовка к ночным забегам. В любом случае у вечерних тренировок есть несколько важных правил. Но о них чуть ниже. Начнем с преимуществ. Вечером быстрее, чем утром Вечером мышечная сила, гибкость, мощность и выносливость выше, чем утром...

Приветствую вас, дорогие читатели! Тема похудения не нова, но всё же.. Многим знакомо чувство, когда через три минуты после начала бега начинаешь задыхаться, а еще через три минуты о себе дает знать колющая боль в боку, особенно для начинающих...