Как говорится, лучше бегать поздно, чем никогда. Но вот насколько «позже» — это другой вопрос. Бег вечером — бесспорно, отличный способ снять стресс и разобраться в мыслях, накопившихся за день. Для одних вечер — это единственный вариант для тренировок. Для других — запланированная подготовка к ночным забегам. В любом случае у вечерних тренировок есть несколько важных правил. Но о них чуть ниже. Начнем с преимуществ. Вечером быстрее, чем утром Вечером мышечная сила, гибкость, мощность и выносливость выше, чем утром...

Бег дает естественную нагрузку всему организму. Человеку свойственно бегать, ходить, прыгать. Для вечерней пробежки нет необходимости приобретать всевозможные тренажеры или специально предназначенное оснащение. На отдыхе, дома или в командировке, находясь в любом месте достаточно надеть майку, шорты, спортивную обувь и выйти на улицу. Бег, как спортивная нагрузка, очень действенен, поэтому пользуется огромной популярностью. Бегают все и дипломаты, и кинозвезды, и бизнесмены, и научные сотрудники...