Утренняя физическая зарядка – одно из самых правильных и разумных решений, чтобы начать день. Для того чтобы поддерживать мышцы в тонусе, простые физические упражнения на заре дня рекомендуется делать ежедневно...

10 лучших упражнений для утренней зарядки Лучше всего выполнять зарядку ежедневно, перед завтраком, в одно и то же время. Зарядка должна длиться не менее 10, но не более 30 минут. Интенсивность выполнения упражнения –  средняя или высокая. Не забывайте о растяжке до и после тренировки, чтобы избежать травм и дать мышцам возможность расслабиться. Растяжка Растяжка — важная часть здорового образа жизни, прекрасный способ улучшения своей физической формы и получения удовольствия от занятий спортом....