Окончание. Начало здесь На новогоднем вечере Варя была настоящей звездой. Ее обсуждали жены офицеров, шушукались за ее спиной и завидовали ее молодости и красоте. Ни одного танца она не оставалась в одиночестве: всегда находился кавалер, готовы пригласить ее, и таких желающих было огромное количество. Варя не придавала значения ни слухам, ни словам военных мужчин, которые, пользуясь случаем, шептали ей на ухо разные предложения и намеки. Варя громко смеялась, все это было для нее поводом для забавы, не больше...

Что представляют собой идеальные базовые упражнения для верхней половины тела? Базовые упражнения — это те виды тренировок, которые активизируют несколько мышечных групп, включая несколько суставов. Хотя такие упражнения способны стимулировать гипертрофию в определенной группе мышц также эффективно, как и изолированные упражнения, многосуставные упражнения безусловно обеспечивают более эффективный подход к тренировкам, особенно когда дело доходит до тренировки верхней части тела (например, в сплит-тренировке верх/низ), которая включает множество групп мышц...