Что одновременно поможет расслабиться, восстановить силы, избавиться от целлюлита и отёков? Это МФР, или МиоФасциальный Релиз, — настоящая палочка-выручалочка в фитнесе 💃🏻 Сейчас расскажем, как он работает и покажем классные упражнения 👇🏻 📝 В дословном переводе МФР — это: ◙ «мио» — мышцы; ◙ «фасция» — соединительная ткань, обволакивающая мышцы; ◙ «релиз» — высвобождение, разъединение. По сути, МФР — техника самомассажа с помощью рук или специального инвентаря: фоам-роллера, мячиков. Только посмотрите,...

Всех приветствую, моя фитнес семья. Хочу выразить огромную благодарность всем за то, что читаете меня, смотрите мои видео, применяете рекомендации и делитесь обратной связью. Вы моя главная мотивация делиться своим опытом и знаниями. Сегодня я хочу поделиться с вами секретом своей гладкой кожи и отсутствием зажимов теле. Я расскажу про свой важный инвентарь в доме - это МФР ролл. Это специальный ролик, с помощью которого вы можете делать себе массаж самостоятельно. Особенно люблю МФР ролл за то, что он универсальный и доступен абсолютно каждому человеку человеку...