Массажный валик — крайне полезный аксессуар для тренировок и разминок, так как помогает не только размять мышцы и повысить их эластичность, но и провести себе МФР. Это позволяет не только избавиться от неприятных болевых ощущений и правильно размяться, но и повысить эффективность тренировки. Для начала разберёмся, что такое МФР. Миофасциальный релиз – это способ мануальной терапии, применяемый перед тренировками для снижения усталости во время занятий и ускоренного восстановления после них. Фасция – это соединительная оболочка, образующая своеобразный «футляр» для мышц...

всем привет! сегодня я хотела бы поделиться с вами своей недавней находкой, а конкретно валиком для МФР от YourFit. для начала стоит сказать что же такое МФР: МФР (он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление)- это техника массажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц. *фасции - это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы. очень многие люди берут данные валики для лимфодренажного массажа, я преследовала не только эти, но и свои цели...