всем привет! сегодня я хотела бы поделиться с вами своей недавней находкой, а конкретно валиком для МФР от YourFit. для начала стоит сказать что же такое МФР: МФР (он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление)- это техника массажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц. *фасции - это оболочки из соединительной ткани, окружающие мышцы. очень многие люди берут данные валики для лимфодренажного массажа, я преследовала не только эти, но и свои цели...

Когда я еще не понимала как грамотно восстановить опорно-двигательный аппарат, одним из вариантов, который ухудшил мое состояние стал валик для миофасциального релиза. Насмотревшись в интернете видео о пользе прокатки спины на таких валиках для МФР я приступила к делу, аккуратно прокатывая этот валик под лопатками, вдоль спины. Через некоторое время я стала явственно ощущать хруст в том месте, которым ложилась на валик. Мне казалось это хорошо, "позвонки встают на место"... Потом я ощутила, что один позвонок стал просто вываливаться, гулять туда сюда...