Для чего вы занимаетесь спортом? Конечно для здоровья и для получения определенного результата. В этой статье речь пойдет о влиянии разминки на занятия спортом. Причем не важно, занимаетесь вы в спортзале или дома, разминка обязательно должна присутствовать в вашей спортивной программе. К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТСУТСТВИЕ РАЗМИНКИ Перед тренировкой организм находится в состоянии покоя. И если резко приступить к выполнению упражнений, нагрузка приведет к: · Увеличению нагрузки на сердце из-за резкого разгона крови; · Суставы также получат сильную нагрузку, и тренировка без разминки травмирует их...

Почему разминка так важна? 🤔 Разминка перед тренировкой играет ключевую роль в подготовке вашего тела к физической активности. Вот несколько причин, почему не стоит её пропускать: Улучшение кровообращения ❤️ Повышение гибкости и подвижности 🤸‍♀️ Подготовка нервной системы 🧠 Психологическая подготовка 🧘‍♀️ Как правильно разминаться? ✅ Вот несколько упражнений для эффективной разминки: Общая разминка 🌡️...