Как правильно составить план подготовки к марафону, на что обратить внимание. Как подобрать экипировку и правильное питание для забега. А также о том, какие медицинские обследования необходимы — в материале «РБК Спорт». Успешно пробежать марафон можно только при наличии специальной подготовки и соблюдении продуманного плана тренировок. Хороший план тренировок не только подготовит вас к достижению целей (будь то финиш в забеге, установление личного рекорда или квалификация для участия в другой гонке), но также поможет выйти на старт и финишировать здоровым и сильным...

Есть всего два способа – или полюбить марафонку, или полюбить бег. Полюбить марафонку проще (но потом можно и разлюбить, в жизни случается всякое), полюбить же бег гораздо сложнее, т.к. занятие это достаточно нудное, утомительное, к тому же, в таких больших количествах от природы свойственное, разве что, кенийцам, но зато, если уж полюбил, то навсегда. Классический марафон - это 42 км. 195м., великие бегуны преодолевают это расстояние за 2 часа с небольшим, задача для прочих профессионалов «выбежать...