Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упражнение в одном случае крайне эффективно, а в другом его лучше заменить другим упражнением. Плюсы выполнения приседаний со штангой Огромная эффективность в направлении увеличения силы и мышечной массы. Растет мышечная масса не только ног и ягодичных мышц, но и верхней части тела! Конечно в большей степени упражнение укрепляет низ...

Приседания - один из базовых элементов силового тренинга, но среди множества их вариаций особенно часто сравнивают два типа: приседания со штангой на спине и приседания со штангой на груди. Оба варианта имеют своих сторонников, но какие из них действительно лучше для набора мышечной массы? Приседания со штангой на груди всегда считались "необычной" вариацией среди других видов приседаний. По отзывам, большинству людей они просто не нравятся так же, как классические приседания со штангой на спине...