Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упражнение в одном случае крайне эффективно, а в другом его лучше заменить другим упражнением. Плюсы выполнения приседаний со штангой Огромная эффективность в направлении увеличения силы и мышечной массы. Растет мышечная масса не только ног и ягодичных мышц, но и верхней части тела! Конечно в большей степени упражнение укрепляет низ...

Что такое приседания со штангой? Приседание со штангой — одно из трех упражнений в пауэрлифтинге; два других — становая тяга и жим лежа. Это невероятно эффективное упражнение для наращивания силы и мышечной массы, а также улучшения общей функциональности. Вы можете запрограммировать это универсальное упражнение в свою тренировку в зависимости от цели тренировки. Кроме того, оно имеет многочисленные вариации, подходящие для людей с разным уровнем подготовки. Традиционные приседания со штангой на спине требуют обучения...