Время приёма пищи может заметно влиять на самочувствие, уровень энергии и работу пищеварительной системы. Специалисты советуют не пропускать завтрак, делать обед основным приёмом пищи и не переедать перед сном. Регулярный график питания помогает организму работать более эффективно. Когда человек ест примерно в одно и то же время, пищеварительная система заранее готовится к приёму пищи, что способствует лучшему усвоению полезных веществ. По словам врача-диетолога Светланы Жерновой, одной из самых распространённых ошибок остаётся отказ от завтрака...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...