Тема питания актуальна всегда и имеет множество различных мнений, мифов и противоречий. Однако, все приходят к выводу, что количество и качество потребляемой пищи играет большую роль для поддержания нормального веса тела и здоровья в целом. Также вопрос интересующих многих, сколько раз в день лучше всего потреблять пищу и в какое время? Давайте разбираться. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал и мой Телеграм, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни...

Я думаю не нужно объяснять, что такое дневник питания и для чего он нужен. Все худеющие сталкивались с этим. И у каждого, рано или поздно возникала мысль, а так ли уж это нужно? Нужно ли вести дневник питания когда худеешь в моём понимании и на личном опыте и к чему это может привести. Что обычно записывают в таком дневнике? ЧТО СЪЕЛИ ЗА ДЕНЬ, НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН. Подробно записываем что ели и в какой приём пищи. ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ. Записываем во сколько ели. В какое время были завтраки, обед и ужин...