Магний – важный элемент, который организм человека не производит самостоятельно, а потребляет из пищи, поэтому важно знать о том, какие продукты содержат достаточно магния для восполнения ежедневной нормы организмом. При недостатке микроэлемента существует серьезный риск развития сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, гипертонии, аритмии, а также возникновения  усталости, раздражительности и нервозности, возможны перепады настроения и ухудшение сна и пищеварения. Топ продуктов по содержанию...

Гречневая крупа, фасоль, горох, нут, чечевица и шоколад являются наиболее богатыми магнием продуктами. Как сообщила NEWS.ru врач-терапевт Елена Ревкова,орехи и семена находятся в числе основных источников этого важного микроэлемента. - Наибольшее количество магния содержится в растительной пище, особенно в продуктах, богатых хлорофиллом: именно этот пигмент удерживает ион магния в своей молекуле, - отметила специалист...