Магний – важный элемент, который организм человека не производит самостоятельно, а потребляет из пищи, поэтому важно знать о том, какие продукты содержат достаточно магния для восполнения ежедневной нормы организмом. При недостатке микроэлемента существует серьезный риск развития сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, гипертонии, аритмии, а также возникновения  усталости, раздражительности и нервозности, возможны перепады настроения и ухудшение сна и пищеварения. Топ продуктов по содержанию...

#продукты #магний Причины и последствия дефицита магния Магний является чрезвычайно важным макроэлементом для правильного функционирования всего организма. Подергивание век, дрожание рук, головокружение, мышечные спазмы, онемение ног и рук - все это симптомы дефицита магния. Вместо того, чтобы прибегать к искусственным добавкам, стоит взглянуть на свой рацион внимательно и включить в него продукты, богатые магнием. При этом важно отметить, что для него характерно низкое усвоение, поэтому нужно внимательно подбирать продукты, содержащие магний...