Рассказываем, в какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы быстро сбросить вес и чувствовать себя бодрее. Найти свободное время для занятий спортом может оказаться непростой задачей, но если вы хотите оптимизировать свои тренировки и получить от них максимальную пользу, возможно, стоит выбрать первую половину дня. Выясняем, что говорит наука о лучшем времени суток для занятий спортом и чего стоит ожидать, если вы заканчиваете тренировку довольно поздно. Преимущества утренних тренировок...

Правильно выбранное время для занятий позволяет настроиться на тренировку и достичь тех результатов, которые были запланированны. Важно учитывать свои особенности. Кому-то легче заниматься утром, а для кого-то утренняя тренировка превращается в пытку. 1. Утро до 10:00 Если вы просыпаетесь утром и утром чувствуете прилив сил и энергии, то вам утреннее время подойдет лучше всего. ☑ Утром можно начать с зарядки, сделать жиросжигающую тренировку. В утреннее время уровень кортизола высокий, а уровень гликогена низкий - это значит, что энергия на тренировку будт браться из жировой прослойки...