В какое время лучше всего засыпать и просыпаться Неправильное питание, стресс, сбитый график или проблемы со здоровьем могут значительно ухудшить качество сна. Но есть способы, которые помогут управлять режимом, побороть бессонницу и другие проблемы. Понимание своего организма и его внутренних часов может сыграть важную роль. Разберемся подробнее в этой теме. Как сон влияет на нас Недостаточное количество сна истощает умственные способности и ставит под угрозу физическое здоровье. Можно заработать...

Качество сна имеет огромное значение для нашего общего здоровья и благополучия. Вот несколько ключевых причин, почему сон является важным! Во время сна организм восстанавливается и регенерируется. Это время, когда ткани и клетки восстанавливаются, иммунная система укрепляется, и организм восстанавливает энергию. Недостаток сна может быть связан с риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и психические расстройства, такие как депрессия и тревожность...