Когда дело доходит до потери жира, исследования о том, как лучше всего есть углеводы, противоречивы, сообщает издание Здоровье в России и мире. В одном 6-месячном исследовании 78 взрослых с ожирением попросили соблюдать низкокалорийную диету, которая включала в себя потребление углеводов либо только на обед, либо при каждом приеме пищи. Группа только для ужина потеряла больше общего веса и жира и чувствовала себя более сытой, чем те, кто ел углеводы при каждом приеме пищи. И наоборот, другое исследование...

Лучшее время для быстрых углеводов до или после тренировки? Наверное, существует небольшой процент людей, которые не любят быстрые углеводы с низким содержанием индекса. Что может быть вкуснее конфетки или пирожного. Мы, предлагаем вам рассмотреть интересную программу питания с низкоуглеводными фазами. Питание включает в себя белок, кератин, карнитин, бета - аланин, бетаин. Мы предлагаем вам попробовать декстрозу в качестве источника быстрых углеводов, после тренировочного процесса. Это могут быть леденцы, конфеты, мармелад...