Основной принцип правильного питания состоит в том, чтобы в течение дня наши клетки получили в достаточном объеме белков, углеводов и, конечно же, жиров. Это правило работает для всех, без исключения. Однако не вся жирная еда будет полезна, особенно если вы хотите сбросить несколько лишних килограмм. Также чреват неприятными последствиями полный отказ от жирной пищи. Почему так происходит? Зачем нужны жиры человеку? Под жирами подразумевается очень обширная группа сложных веществ органического происхождения...

Полезные жиры являются важной частью здорового питания. Они являются источником энергии, помогают в усвоении витаминов и поддерживают работу органов и систем в организме. Однако не все жиры одинаково полезны, и важно знать, какие продукты содержат полезные жиры. Одним из наиболее полезных типов жиров являются ненасыщенные жиры. Они включают моно- и полиненасыщенные жиры. Продукты, богатые ненасыщенными жирами, являются отличным источником полезных питательных веществ таких как Омега-3 и Омега-6 кислоты...